5 Kesalahan Menggosok Gigi, Salah Satunya Menggosok Gigi Setelah Bangun Tidur
Hasil riset yang cukup mencengangkan dan patut menjadi perhatian bersama perihal bagaimana cara menggosok gigi yang benar yang telah dilakukan masyarakat Indonesia. Mengapa? Bagaimana tidak, hasil riset
menunjukkan bahwa memang sebanyak 93,8 persen orang Indonesia sudah menyikat gigit, namun ironisnya hanya 2,3 persen saja yang sudah menyikat gigi dengan benar.
Menggosok atau menyikat gigi secara benar penting dilakukan, karena bila salah dalam menyikat gigi justru dapat memicu kotoran semakin menumpuk. Bagaimana bentuk kesalahan menggosok gigi yang dilakukan masyarakat, berikut uraiannya seperti dilansir cnnindonesia :
1. Menggosok gigi setelah bangun tidur
Dokter gigi Ratu Mirah Afifah menyebut kesalahan yang paling banyak dilakukan adalah menggosok gigi di pagi hari setelah bangun tidur atau saat mandi. Menurut Ratu, menyikat gigi yang benar dilakukan setelah sarapan agar gigi tetap bersih ketika beraktivitas.
"Menyikat gigi yang benar itu dua kali sehari yakni pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Kalau pas mandi baru sarapan nanti kotor lagi dong," kata Ratu yang juga merupakan Division Head for Health & Wellbeing and Professional Institutions Yayasan Unilever Indonesia saat memperingati Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Sedunia bersama Pepsodent di Jakarta, Selasa (20/3).
Bila sarapan mengandung asam, beri jeda 30 menit sebelum menggosok gigi agar kandungan email pada gigi tidak luruh.
2. Menyikat bolak-balik
Menyikat gigi dengan arah bolak-balik juga sering dilakukan. Menyikat yang benar dilakukan dengan cara memulai dari gusi ke arah gigi.
"Banyak yang melakukan sikatan bolak-balik. Ini justru membuat sisa makanan tidak terbuang. Selalu mulai dari arah gusi supaya gigi juga tidak menjadi sensitif," ucap Ratu.
3. Pasta gigi tidak mengandung flouride
Kesalahan lain dalam menyikat gigi adalah menggunakan odol yang tidak mengandung flouride. Zat ini penting untuk menjaga kekuatan gigi dan mencegah dari gigi berlubang. Kandungan fluoride dapat diketahui dari label pada kemasan pasta gigi. Bagi anak-anak disarankan menggunakan pasta gigi yang memiliki kadar flouride sebesar 400 ppm, sedangkan orang dewasa mengandung 1.450 ppm.
4. Menyikat bagian depan saja
Banyak orang hanya fokus menyikat gigi bagian depan. Padahal, gigi memiliki area belakang yang juga harus dibersihkan. Ratu menjelaskan terdapat delapan regio gigi yang harus dibersihkan.
"Regio gigi ada rahang atas rahang bawah. Kemudian rahang di bagi dua menjadi kiri dan kanan, kemudian ada bagian dalam dan bagian luar dekat pipi. Usahakan mulai dari belakang agar tidak lupa," ucap Ratu. Untuk menyikat seluruh regio dibutuhkan waktu sekitar dua menit atau 15 detik per regio.
5. Melupakan lidah
Lidah juga merupakan bagian penting dari rongga mulut. Namun, banyak yang lupa untuk membersihkan lidah. Di lidah sisa makanan juga dapat bersarang dan membentuk jamur. Oleh karena itu, setelah menyikat semua regio. Sapu lidah dengan lembut untuk membuang kotoran.
1. Menggosok gigi setelah bangun tidur
Dokter gigi Ratu Mirah Afifah menyebut kesalahan yang paling banyak dilakukan adalah menggosok gigi di pagi hari setelah bangun tidur atau saat mandi. Menurut Ratu, menyikat gigi yang benar dilakukan setelah sarapan agar gigi tetap bersih ketika beraktivitas.
"Menyikat gigi yang benar itu dua kali sehari yakni pagi setelah sarapan dan malam sebelum tidur. Kalau pas mandi baru sarapan nanti kotor lagi dong," kata Ratu yang juga merupakan Division Head for Health & Wellbeing and Professional Institutions Yayasan Unilever Indonesia saat memperingati Hari Kesehatan Gigi dan Mulut Sedunia bersama Pepsodent di Jakarta, Selasa (20/3).
Bila sarapan mengandung asam, beri jeda 30 menit sebelum menggosok gigi agar kandungan email pada gigi tidak luruh.
2. Menyikat bolak-balik
Menyikat gigi dengan arah bolak-balik juga sering dilakukan. Menyikat yang benar dilakukan dengan cara memulai dari gusi ke arah gigi.
"Banyak yang melakukan sikatan bolak-balik. Ini justru membuat sisa makanan tidak terbuang. Selalu mulai dari arah gusi supaya gigi juga tidak menjadi sensitif," ucap Ratu.
3. Pasta gigi tidak mengandung flouride
Kesalahan lain dalam menyikat gigi adalah menggunakan odol yang tidak mengandung flouride. Zat ini penting untuk menjaga kekuatan gigi dan mencegah dari gigi berlubang. Kandungan fluoride dapat diketahui dari label pada kemasan pasta gigi. Bagi anak-anak disarankan menggunakan pasta gigi yang memiliki kadar flouride sebesar 400 ppm, sedangkan orang dewasa mengandung 1.450 ppm.
4. Menyikat bagian depan saja
Banyak orang hanya fokus menyikat gigi bagian depan. Padahal, gigi memiliki area belakang yang juga harus dibersihkan. Ratu menjelaskan terdapat delapan regio gigi yang harus dibersihkan.
"Regio gigi ada rahang atas rahang bawah. Kemudian rahang di bagi dua menjadi kiri dan kanan, kemudian ada bagian dalam dan bagian luar dekat pipi. Usahakan mulai dari belakang agar tidak lupa," ucap Ratu. Untuk menyikat seluruh regio dibutuhkan waktu sekitar dua menit atau 15 detik per regio.
5. Melupakan lidah
Lidah juga merupakan bagian penting dari rongga mulut. Namun, banyak yang lupa untuk membersihkan lidah. Di lidah sisa makanan juga dapat bersarang dan membentuk jamur. Oleh karena itu, setelah menyikat semua regio. Sapu lidah dengan lembut untuk membuang kotoran.
Itulah 5 kesalahan yang umum terjadi dalam aktivitas menggosok gigi. Semoga info ini bisa Anda jadikan bahan koreksi untuk mendapatkan gigi yang lebih bersih.
Vịnh Hạ Long là một vịnh nhỏ thuộc phần bờ tây vịnh Bắc Bộ tại khu vực biển Đông Bắc Việt Nam
BalasHapusáo lớp
khách sạn hà nội
sự kiện Bingo
Sư trụ trì đòi quan hệ tình dục